您现在的位置:首页 > 博客 > 个人日记 > 正文
46个不可不知的生活健康小知识 [转]
http://mp3lj.com/      2012-5-29 11:57:21      来源:Mp3链接      点击:

1.常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 

  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。 

  3、鸡屁股含有致癌物,最好不要吃。 

  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。 

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 

  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 

  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 

  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 

  10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。 

  11、刚出炉的面包不宜马上食用。 

  12、远离充电座。人体应远离30厘米以上,切忌放在床边。 

  13、天天喝水八大杯。 

  14、多喝水,膀胱癌不会来。 

  15、白天多喝水,晚上少喝水。 

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。 

  17、少吃多油脂的食物,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 

  18、下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 

  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 

  20、睡眠不足会变笨,一天须保证八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 

  21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 

  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 

  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟服药,忌服药后立即躺下。 

  24、酸梅具抗衰老作用。 

  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、辛辣、油腻食物等。 

  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 

  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。 

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 

  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 

  31、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。 

  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。 

  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,易得口腔癌。 

  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪、尤其是胆固醇会引发肠癌。 

  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 

  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 

  37、不抽烟,拒吸二手烟。 

  38、饮酒应适量,不拚酒,不醉酒。 

  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤类的食物。 

  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 

  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类食物。 

  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 

  43、维持理想体重,不过胖。 

  44、保持规律的生活与运动。 

  45、保持轻松愉快的心情。 

  46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。


发表评论(0)
姓名 *
评论内容 *
验证码 *图片看不清?点击重新得到验证码